Niets zo charmant als een spreuk aan de wand. Hoe cliché wil je het hebben?! En toch, een cliché is niet voor niets een cliché. Vandaar dat we in dit blog kijken naar vier motto’s die je bij je studieplek of boven je bed kan hangen om beter te studeren.
Daar gaan we: 4 motto’s voor een beter resultaat:
Motto 1: Doe het goed of doe het niet!
Een zakelijke training die ik een aantal jaar geleden volgde begon met de vraag of we wel echt werkten aan wat we willen bereiken. En vooral, waar ligt je aandacht. Zoals bekend is Focus enorm belangijk als je een doel wilt bereiken. Wie zijn aandacht overal heeft registreert wel van alles, maar onthoudt niks van wat hij gezien of gehoord heeft. De informatie is dan zo versnipperd en onderbroken, dat het je veel – echt veel – meer moeite kost om het tot een logisch geheel te vormen in je brein. Het is dus zaak dat je voordat je met een taak begint ook daadwerkelijk besluit dat onderdeel aan te pakken. Al het andere is dan even onbelangrijk en krijgt geen aandacht; focus dus. Het gevolg is dat je veel effectiever studeert en dus ook veel minder tijd kwijt bent aan dat onderdeel. Sneller en beter. Wil je dus iets bereiken, zorg dan voor een scherpe focus: doe het goed of doe het niet!
Motto 2: Durf te slapen!
Amerikaanse schrijver Gene Brown zei: ‘ De sleutel om vooruit te komen is per etmaal 8 uur te reserveren voor werken en acht uur voor slapen en ervoor zorgen dat dat niet dezelfde uren zijn.’ Hoe vaak ontzeggen we onszelf geen slaap omdat we denken dat we toch echt nog even iets moeten afmaken of tegen beter weten in toch ’s avonds laat nog doorstuderen? Of gaan we simpelweg te laat slapen waardoor je nog moe je bed uitkomt? Vast herkenbaar, zeker ook voor mij, maar hiermee doe je jezelf tekort. Slaap heb je echt nodig om goed te kunnen studeren en stof in je op te nemen. Alhoewel dit waarschijnlijk een open deur voor je is, is het goed er nog eens aan herinnerd te worden. Maak je slaap net zo belangrijk als je werk, dan studeer je altijd fris en onthoud je vanzelf beter.
Motto 3 : ‘Because I’m Happieeeehiejieeeee’
Ben je van nature een pessimist? Stop it! Lukt je dat niet? Wees je dan ten minste bewust van je gedachten en gedrag, want wat gebeurt er als je steeds negatieve gedachten hebt? Je motivatie wordt minder, je concentratie neemt af en resulteert in een apathische houding. Makkelijk praten hoor ik je denken, jij bent misschien zo’n eeuwige optimist. Niets is echter minder waar! Ik was de ultieme pessimist. Zwaar op de hand, half leeg glas en had regelmatig last van een zeer lokale wolkbreuken, precies boven mij! Tot ik ontdekte dat het me niks bracht en besloot – ja echt, besloot – in het vervolg de positieve kant actief te bekijken. Dat was de doorbraak waardoor ik sneller en effectiever maar vooral met meer zelfvertrouwen kon werken. Probeer het ook eens! Niet dat je nooit meer negatieve gedachten of gevoelens zult hebben, deze horen er ook bij, maar je werkhouding verbetert, je studeert effectiever en het studiewerk ziet er gewoonweg minder zwaar uit. Let op; het gaat niet om overmatig zelfvertrouwen maar een realistische kijk op de zaken. Stel jezelf, steeds als je jezelf betrapt op pessimisme over je studie, de vraag of het daadwerkelijk zo erg is of dat je het zelf zwaar maakt. Wat kan je doen zodat je het wel voor elkaar krijgt? Grote kans dat je pessimistische donkere soepje ineens wat helderder wordt.
Motto 4: Doe me een lol!
Nou ja, niet mij natuurlijk, maar jezelf! De kunst is dit me regelmaat tegen jezelf te zeggen en daar ook actie op te ondernemen. Het examenjaar is overladen met toetsen en projecten. Een zeer druk jaar waarin je steeds weer naar deadlines toewerkt. Van leerlingen hoor ik dat de boog constant gespannen is en het bijna te veel is om nog aan je ontspanning toe te komen. Er is altijd wel iets dat ‘nog afgemaakt had moeten worden’. Toch is het heel erg belangrijk om ook in deze periode voldoende ontspanning in te bouwen. Jezelf belonen voor een prestatie geeft je weer energie om verder te gaan en door te zetten als het even tegenzit. Een beloning kan je in vele vormen toepassen, van een pauze met een kop thee en je favoriete koekje tot een avondje bioscoop of een mooie voorstelling die je al tijden wilde zien. Afhankelijk van de grootte van de prestatie plan je zo ook je ontspanning en beloningsysteem. Dit zorgt ervoor dat je met groter doorzettingsvermogen werkt want die vette worst die voor je hangt wil je natuurlijk wel bereiken. Ennuh…niet valsspelen he; alleen dan werkt het.